老李今年62岁，退休前是个快递员，退休后闲不住，总喜欢在社区里做义工。这不，今天他来帮忙维持社区健康讲座的秩序，本以为就是听听那些老生常谈的健康知识，谁知道，一句“关节痛”和“喝凉茶”竟然能扯上关系，这让他很是惊讶。
“王医生，您刚说啥？喝凉茶还能喝出关节痛？”老李赶紧凑过去，问得特别认真。王医生抬头看了他一眼，笑道：“是啊，很多风湿病人平时爱喝凉茶，结果关节痛得不行。你平时也喝吧？”
老李愣了一下，有点不知所措。他平时确实喜欢喝凉茶，尤其是夏天一到，每天都得来上两三杯，觉得既解渴又降火。
每当到了潮湿的季节，老李总觉得膝盖有些发紧，尤其是天气一凉，关节处就隐隐作痛。之前他一直以为是年纪大了骨头硬化的缘故，可今天听王医生这么一说，他才有点恍然大悟。
“王医生，这到底咋回事儿啊？凉茶不是去火的吗？咋还会伤关节呢？”老李满脸困惑。王医生见老李这模样，便放下手中的资料，开始耐心解释：“你看，凉茶虽说能清热去火，但它的寒凉属性对于一些体质偏虚寒的人来说并不友好。
你像你这种上了年纪的人，阳气渐衰，体质本来就偏寒，再经常喝凉茶，体内的寒气更重，寒湿之气就容易侵入关节，引发关节疼痛，特别是在潮湿阴冷的天气里，症状更明显。”
老李听得一愣一愣的，赶紧问道：“那是不是说，我平时这膝盖痛，还真和我喝的凉茶有关？”王医生点点头，继续说道：“很有可能。
你膝盖疼痛主要是由于体内寒湿气积聚在关节处，导致气血运行不畅。凉茶虽然一时能解暑降火，但长期饮用，对你的关节健康不利。特别是像你这种有风湿病史的，更容易受凉茶的影响。”
王医生又举了个例子：“前段时间我接诊了一个病人，小刘，今年才40出头，平时特别爱喝凉茶，尤其是天热的时候，一天不喝个几瓶就觉得不舒服。
结果前阵子天气一变凉，他的关节就开始疼痛，后来发展到连走路都困难。来医院一查，发现是严重的寒湿侵入导致的关节炎。
他自己还纳闷儿，说平时身体挺好，怎么突然就这样了。我们一问他的生活习惯，才发现他喝凉茶太频繁了。”
老李听得心里直打鼓，原本以为自己那点关节痛是小毛病，没想到竟然和凉茶有这么大关系。“王医生，那我现在是不是得赶紧停了这凉茶啊？”老李有些紧张。
王医生笑着点头：“是啊，凉茶确实得少喝了，尤其是在天气转凉的时候，更要注意。其实，关节痛的发生跟你的饮食习惯息息相关。
除了凉茶，还有一些寒凉食物你也得控制，比如冰镇饮料、生冷瓜果等。它们都会加重体内的寒气，对关节健康不利。”
老李挠挠头，有点无奈：“那夏天不喝凉茶，我还真有点不习惯，这总觉得没个啥解渴的法子。”
王医生笑了笑，说道：“你可以用一些温性的饮品代替凉茶，比如姜茶、红枣桂圆茶等，这些饮品既能解渴，又能温补阳气，对你这种体质的人非常适合。
另外，平时多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，这样可以帮助你驱散体内的寒湿之气，缓解关节疼痛。”
听到这里，老李觉得这凉茶以后可得少碰了，心里琢磨着回头买点姜茶喝喝看，看看是不是能缓解膝盖的老毛病。
王医生见老李似乎有些担忧，又补充道：“当然了，不是说喝凉茶一定会得关节炎，而是要看你个人的体质和饮用的频率。
对于那些阳气足、体质偏热的人来说，偶尔喝点凉茶没啥问题。但对于你这种年纪大了，阳气不足、体质偏寒的中老年人，长期大量喝凉茶，的确不利于关节健康。”
老李点了点头，心里开始反思自己以前的饮食习惯，觉得自己有时候真是没注意到这些细节。王医生继续说道：“其实，不光是饮食，生活中的一些习惯也会影响到关节健康。
比如，很多人夏天喜欢吹空调、睡凉席，这些习惯在短时间内可能不会造成太大问题，但如果长期受寒，体内的寒气就会慢慢积累，最终导致关节痛。特别是当外界环境变化，比如天气突然转冷，体内的寒湿之气会被激发出来，导致关节疼痛加剧。”
王医生还提到：“我们这里每年一到秋冬季节，风湿病和关节炎的患者就特别多，而这些患者中，很多都有长期喝凉茶、吹空调、吃寒凉食物的习惯。
所以啊，预防关节痛，除了少喝凉茶，还要注意保暖，尤其是下肢的保暖，平时多穿长裤，少露腿，这样才能保护好关节。”
老李听完，不由得叹了口气：“看来以后夏天我得多注意，不光是凉茶，还有其他这些习惯，都得改改了。”
王医生笑着拍拍他的肩膀，鼓励道：“是啊，健康无小事，改掉这些不良习惯，慢慢养成好的生活方式，你的关节痛肯定会有所好转。
最重要的是，平时要多注意饮食和作息，保持心情舒畅，这样身体自然会更健康。”
老李点了点头，心里感激不已。他决定从今天起，减少凉茶的摄入，多喝点姜茶和温补的饮品，看看关节疼痛会不会好转。
与此同时，他还打算调整自己的生活习惯，少吹空调，多注意保暖，争取在秋冬季节不再被关节疼痛折磨。
参考资料[1]霍婷婷,高丽谊,何珊丽,许润娟.凉茶专项抽检情况分析与研究[J].食品安全导刊,2021(30):87-8991